suy nhược cơ thể nên ăn gì

Suy nhược cơ thể nên ăn gì, lời khuyên từ bác sĩ Đông y

Để trả lời câu hỏi suy nhược cơ thể nên ăn gì mà tôi thường nhận được từ bệnh nhân. Trong bài viết này, tôi sẽ chia sẻ 6 món ăn giúp bạn nhanh chóng lấy lại sức khỏe dồi dào. 

[Video] BS Nguyễn Hữu Trường tư vấn các món ăn bổ dưỡng cho người SNCT

Bạn thân mến! Suy nhược cơ thể thường gặp ở người lao động quá sức bằng chân tay hay trí óc, ở phụ nữ sau sinh, người có nhiều bệnh mạn tính và người già… 

Để điều trị suy nhược cơ thể, ngoài việc uống thuốc thì chế độ ăn uống đúng cách sẽ giúp cho người SNCT nhanh chóng phục hồi sức khỏe, rút ngắn thời gian điều trị.

Thang thuốc bắc tiềm gà, tiềm chim bồ câu và bao tử heo tại phòng khám Y Tâm Đường
Thang thuốc bắc tiềm gà, vịt, chim bồ câu

Xem chi tiết TẠI ĐÂY

Những biểu hiện của người suy nhược cơ thể

Người bị suy nhược thường mệt mỏi, uể oải, chóng mặt hoa mắt, làm việc mất tập trung, người gầy gò, sụt cân, ăn kém, ngủ khó, da xanh xao và dễ ốm bệnh. Ngoài ra họ phải chịu những vấn đề như rụng tóc, gãy móng, da khô sần và dễ dị ứng.

Khi bị suy nhược cơ thể, bạn thường dễ suy nghĩ tiêu cực hơn. Trong quan hệ vợ chồng, người bệnh đôi khi lãnh cảm và không có nhu cầu chăn gối khiến bạn đời cũng áp lực theo.

6 món ăn bồi bổ cơ thể suy nhược

Các món ăn cho người suy nhược cơ thể cần tuân thủ nguyên tắc đủ dinh dưỡng và dễ hấp thu.

Đông y cho rằng, suy nhược cơ thể là do khí huyết lưỡng hư, công năng tạng phủ suy giảm từ đó dẫn đến các triệu chứng bệnh. Để khắc phục tình trạng này, người xưa thường dùng những vị thuốc có tác dụng bổ khí huyết, kiện tỳ vị kích thích tiêu hóa hầm cùng thịt động vật để tăng cường sức khỏe cho người suy nhược.

Với phụ nữ sau sinh bị suy nhược hay thiếu sữa cũng có thể áp dụng các món ăn dưới đây để lợi sữa và phục hồi sức khỏe sau sinh.

Dưới đây là 6 món ăn trả lời giúp bạn câu hỏi suy nhược cơ thể nên ăn gì

1.Cá chép hấp táo đỏ và gừng

Cá chép trong y học cổ truyền còn được gọi với tên là lý ngư. Thịt cá, vây cá và đầu cá đều là những vị thuốc rất bổ dưỡng.

Bạn lấy 1 con cá chép, để cả vẩy, mổ bỏ tạp ruột rửa sạch, xếp lên đĩa cùng với một ít gừng tươi và táo đỏ. Cho đĩa cá vào nồi hấp cách thủy. Sau 15-20 phút cá chín là có thể ăn được.

Cá chép hấp gừng và táo đỏ
Cá chép hấp gừng và táo đỏ

Gừng có tác dụng ôn ấm tỳ vị, giúp cơ thể tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng. Táo đỏ có tác dụng bổ trung ích khí, dưỡng huyết an thần. Cá chép hấp gừng táo đỏ là món ăn nhiều dinh dưỡng, dễ hấp thu nên rất tốt cho người SNCT.

Bạn nên ăn món này 1 đến 2 lần mỗi tuần sẽ sớm hết mệt mỏi và nhanh khỏe trở lại.

THỊT TIỀM THUỐC BẮC

Bạn dùng 1 thang thuốc bổ để tiềm với gà ác, bồ câu, vịt, bao tử heo, tim heo, thịt bò, đuôi bò, thịt dê… Các loại thịt này có nhiều chất đạm giúp cơ thể được bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu cho việc tạo máu, tạo cơ.

Thành phần của một thang thuốc tiềm cho người suy nhược cơ thể thường gồm những vị thuốc bổ sau: Đông trùng hạ thảo, Đảng sâm, Ngọc trúc, Đương quy, Kỷ tử, Hoài sơn, Ý dĩ nhân, Liên nhục, Thục địa, Xuyên khung, Hồng táo.

Thành phần thang thuốc bắc tiềm thịt

Đông trùng hạ thảo là một thảo dược tính bình, vị ngọt giúp bổ phế thận, tráng dương, tăng cường sinh lực cho cơ thể người bệnh. Đây là một vị thuốc quý giúp bạn hồi phục nhanh chóng sau những cơn bệnh hoặc kiệt sức do stress.

Đương quy có tính ấm, vị ngọt giúp bổ huyết điều kinh, hoạt huyết chỉ thống, nhuận trường thông tiện, phù hợp cho người bị suy nhược mất máu sau phẩu thuật, sinh con. Hơn nữa đương quy còn phòng táo bón để tránh làm bung vết mổ, giúp làm sạch đường ruột.

Đảng sâm có vị ngọt, là vị thuốc có tác dụng bổ khí dưỡng huyết, rất phù hợp cho những người thường xuyên mệt mỏi, căng thẳng

Hạt sen (Liên nhục) là một thảo dược tuyệt vời cho những ai hay mất ngủ, ngủ không sâu, căng thẳng thần kinh. Hơn nữa, với tính bình, vị ngọt, hạt sen ích thận cố tinh, bổ tỳ, chỉ tả, chỉ đới. Một chén gà hầm ngũ quả, hay gà hầm hạt sen là món ăn bổ dưỡng cho ai đang bị suy nhược.

Thang thuốc tiềm có tác dụng:

– Bổ khí huyết. Khí huyết đầy đủ giúp da dẻ hồng hào, tinh thần minh mẫn, sức đề kháng tốt.

– Kiện tỳ dưỡng vị. Giúp kích thích tiêu hóa, ăn uống ngon miệng.

2.Gà ác tiềm thuốc bắc

Gà ác còn được gọi là gà thuốc vì có vị ngọt, tính bình; giúp bổ gan thận, bổ huyết, rất hay dùng để làm món ăn phục hồi sức khỏe cho người suy nhược cơ thể, gầy yếu, mệt mỏi và sau khi ốm nặng… Ngoài ra, bạn có thể dùng thịt gà tiềm thuốc bắc cũng có công dụng tương tự.

Gà ác tiềm thuốc bắc
Gà ác tiềm thuốc bắc

3.Bồ câu hầm thuốc bắc

Món ăn rất bổ có tác dụng bổ khí huyết, kiện tỳ vị, rất thường dùng cho trẻ em, người già, người ốm, phụ nữ sau sinh…

Bồ câu hầm thuốc bắc
Bồ câu hầm thuốc bắc

4.Thịt dê hầm thuốc bắc

Thịt dê có vị ngọt, tính ấm, có tác dụng bổ huyết, trợ dương. Thang thuốc tiềm với thịt dê thường có thêm 2 vị nhục quế và đại hồi để giúp món ăn thơm ngon hơn. Món ăn này rất thích hợp cho người thể dương hư, thường xuyên mệt mỏi, thấy lạnh, sợ lạnh, huyết áp thấp, nam giới yếu sinh lý, nữ giới tử cung lạnh chậm có con.

Thịt dê tiềm thuốc bắc
Thịt dê tiềm thuốc bắc
Thang thuốc bổ tiềm thịt dê, thịt bò và đuôi bò
Thang thuốc bổ tiềm thịt dê, thịt bò và đuôi bò

5.Thịt bò, đuôi bò hầm thuốc bắc

Theo Đông y, thịt bò có tác dụng bổ huyết, cường gân tráng cốt. Khi hầm với thang thuốc bổ sẽ giúp tác dụng bồi bổ tăng lên nhiều lần.

Đuôi bò hầm thuốc bắc
Đuôi bò hầm thuốc bắc

6.Bao tử heo hầm thuốc bắc

Món ăn này đặc biệt tốt cho người ăn kém, khó tiêu hay những người có tiền sử bệnh lý ở đường tiêu hóa.

Bao tử hầm thuốc bắc
Bao tử hầm thuốc bắc

Những món ăn từ thịt hầm thuốc bắc rất giàu dinh dưỡng, tuy nhiên bạn cũng đừng quên ăn thêm nhiều hoa quả, rau củ để bổ sung thêm nhiều vitamin và chất xơ cần thiết cho cơ thể nữa nhé.

Bên cạnh chế độ ăn uống nhiều dưỡng chất, bạn cũng cần dành thêm thời gian cho thể dục thể thao để duy trì thể lực luôn ở trạng thái dồi dào năng lượng, từ đó không còn mệt mỏi và hay ốm bệnh.

Nêu trên là những chia sẻ giải đáp câu hỏi người bị suy nhược cơ thể nên ăn gì mà tôi muốn gửi đến bạn. Mong bạn nhanh chóng phục hồi sức khỏe sớm nhất.

Bạn còn chần chờ gì nữa mà không áp dụng ngay nếu đang mệt mỏi, kiệt sức để lấy lại phong độ và tinh thần cho cuộc sống của mình.

Bác sĩ CKI YHCT Nguyễn Hữu Trường

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *