suy nhược cơ thể nên ăn gì

Suy nhược cơ thể nên ăn gì, lời khuyên từ bác sĩ Đông y

Tôi thường nhận được câu hỏi suy nhược cơ thể nên ăn gì để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng mệt mỏi kéo dài từ bệnh nhân. Biết cách ăn uống bồi bổ không chỉ giúp việc điều trị đạt hiệu quả cao mà còn là cách phòng bệnh tái phát hiệu quả nhất. Dưới đây là những món ăn có nhiều dinh dưỡng và tác dụng bồi bổ cao mà tôi muốn chia sẻ với bạn.

Những biểu hiện của người suy nhược cơ thể

Người bị suy nhược thường mệt mỏi, uể oải, làm việc mất tập trung, người gầy gò, sụt cân, ăn kém, ngủ khó, da xanh xao và dễ ốm bệnh. Ngoài ra họ phải chịu những vấn đề như rụng tóc, gãy móng, da khô sần và dễ dị ứng.

Khi bị suy nhược cơ thể, bạn thường dễ suy nghĩ tiêu cực hơn tích cực. Trong quan hệ vợ chồng, người bệnh đôi khi lãnh cảm và không có nhu cầu chăn gối khiến bạn đời cũng áp lực theo.

Người suy nhược cơ thể thường xuyên mệt mỏi, uể oải, ăn kém…
Người suy nhược cơ thể thường xuyên mệt mỏi, uể oải, ăn kém…

Những món ăn bồi bổ cơ thể suy nhược từ Đông y

Đông y cho rằng, suy nhược cơ thể là do khí huyết lưỡng hư, công năng tạng phủ suy giảm từ đó dẫn đến các triệu chứng trên. Để khắc phục tình trạng này, người xưa thường dùng những vị thuốc bổ khí, bổ huyết, có vị ngọt, mùi thơm hầm cùng thịt động vật.

Những vị thuốc này còn có tác dụng kiện tỳ vị, kích thích tiêu hóa để cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

Các loại thịt dùng để hầm với thuốc như: gà, chim bồ câu, thịt heo, thịt bò, thịt dê, bao tử heo, tim heo… có nhiều chất đạm giúp cơ thể được bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu cho việc tạo máu, tạo cơ.

Thành phần của một thang thuốc tiềm cho người suy nhược cơ thể thường gồm những vị thuốc bổ sau:

Đông trùng hạ thảo là một thảo dược tính bình, vị ngọt giúp bổ phế thận, tráng dương, tăng cường sinh lực cho cơ thể người bệnh. Đây là một vị thuốc quý giúp bạn hồi phục nhanh chóng sau những cơn bệnh hoặc kiệt sức do stress.

Các vị thuốc bổ để làm các món ăn hầm với thịt giúp bạn không còn bận tâm "suy nhược cơ thể nên ăn gì"
Các vị thuốc bổ để làm các món ăn hầm với thịt giúp bạn không còn bận tâm “suy nhược cơ thể nên ăn gì”

Đương quy có tính ấm, vị ngọt giúp bổ huyết điều kinh, hoạt huyết chỉ thống, nhuận trường thông tiện, phù hợp cho người bị suy nhược mất máu sau phẩu thuật, sinh con. Hơn nữa đương quy còn phòng táo bón để tránh làm bung vết mổ, giúp làm sạch đường ruột.

Đảng sâm có vị ngọt, là vị thuốc có tác dụng bổ khí dưỡng huyết, rất phù hợp cho những người thường xuyên mệt mỏi, căng thẳng

Hạt sen là một thảo dược tuyệt vời cho những ai hay mất ngủ, ngủ không sâu, căng thẳng thần kinh. Hơn nữa, với tính bình, vị ngọt, hạt sen ích thận cố tinh, bổ tỳ, chỉ tả, chỉ đới. Một chén gà hầm ngũ quả, hay gà hầm hạt sen là món ăn bổ dưỡng cho ai đang bị suy nhược.

Đại táo trong canh thuốc bắc, sâm bửu lượng cũng là vị thuốc có lợi. Táo có tính ấm, vị ngọt giúp bổ trung ích khí, dưỡng huyết an thần, hòa hoãn khí dược.

Người suy nhược cơ thể nên ăn gì tốt nhất

Dưới đây là các món mà tôi khuyên bạn nên ăn để trả lời giúp bạn câu hỏi suy nhược cơ thể nên ăn gì:

Gà ác tiềm thuốc bắc: gà ác còn được gọi là gà thuốc vì có vị ngọt, tính bình; giúp bổ gan thận, bổ huyết, rất hay dùng để làm món ăn phục hồi sức khỏe cho người suy nhược cơ thể, gầy yếu, mệt mỏi và sau khi ốm nặng… Ngoài ra, bạn có thể dùng thịt gà tiềm thuốc bắc cũng có công dụng tương tự.

Bồ câu hầm thuốc bắc: là món ăn rất bổ có tác dụng bổ khí huyết, kiện tỳ vị, rất thường dùng cho trẻ em, người già, người ốm, phụ nữ sau sinh… Bạn cũng có thể dùng bồ câu để nấu cháo với nấm hương và một ít kỷ tử để thành món cháo dưỡng sinh bổ dưỡng.

Bao tử heo hầm thuốc bắc: món ăn này đặc biệt tốt cho người ăn kém, khó tiêu hay những người có tiền sử bệnh lý ở đường tiêu hóa.

Xem xong những món trên, nếu bạn vẫn còn băn khoăn suy nhược cơ thể nên ăn gì, hãy xem tiếp những món ăn hấp dẫn và bổ dưỡng dưới đây nhé.

Thang thuốc bắc tiềm gà, tiềm chim bồ câu và bao tử heo tại phòng khám Y Tâm Đường
Thang thuốc bắc tiềm gà, tiềm chim bồ câu và bao tử heo tại phòng khám Y Tâm Đường

Xem chi tiết về thang thuốc tiềm gà, bồ câu, bao tử heo TẠI ĐÂY

Thịt bò hầm thuốc bắc: Theo Đông y, thịt bò có tác dụng bổ huyết, cường gân tráng cốt. Khi hầm với thang thuốc bổ sẽ giúp tác dụng bồi bổ tăng lên nhiều lần.

Thịt dê hầm thuốc bắc: Thịt dê có vị ngọt, tính ấm, có tác dụng bổ huyết, trợ dương. Khi tiềm với thuốc bắc thường cho thêm 2 vị nhục quế và đại hồi để giúp món ăn thơm ngon hơn. Món ăn này rất thích hợp cho người thể dương hư, thường xuyên mệt mỏi, thấy lạnh, sợ lạnh.

Thang thuốc bổ tiềm thịt bò, thịt dê
Thang thuốc bổ tiềm thịt bò, thịt dê

Xem chi tiết về thang thuốc tiềm thịt bò và thịt dê tại TẠI ĐÂY

Những món ăn từ thịt hầm thuốc bắc rất giàu dinh dưỡng, tuy nhiên bạn cũng đừng quên ăn thêm nhiều hoa quả, rau củ để bổ sung thêm nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể nữa nhé.

Nêu trên là những chia sẻ giải đáp câu hỏi người bị suy nhược cơ thể nên ăn gì mà tôi muốn gửi đến bạn. Mong bạn nhanh chóng phục hồi sức khỏe sớm nhất.

Bạn còn chần chờ gì nữa mà không áp dụng ngay nếu đang mệt mỏi, kiệt sức để lấy lại phong độ và tinh thần cho cuộc sống của mình.

Bác sĩ CKI YHCT Nguyễn Hữu Trường

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *