Dấu hiệu suy nhược cơ thể

Những dấu hiệu suy nhược cơ thể không nên chủ quan

Nhiều người vẫn thường nghĩ rằng dấu hiệu suy nhược cơ thể chỉ gặp ở người trải qua cơn bạo bệnh hay người già yếu. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, ngày nay, do cuộc sống quá bận rộn và nhiều áp lực, những người trẻ đang học tập và làm việc vẫn có thể bị suy nhược cơ thể.

Vấn đề nằm ở chỗ, với tâm lý ỷ lại vào sức khỏe và tuổi trẻ nên nhiều bạn đã bỏ lơ những dấu hiệu báo động cơ thể đang suy kiệt. Nếu không điều trị và phục hồi thể trạng sớm, suy nhược cơ thể lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến não bộ, trí nhớ, các tạng trên cơ thể, công việc, gia đình, thậm chí là tính mạng và tuổi thọ của bạn.

10 dấu hiệu suy nhược cơ thể bạn không nên chủ quan

1.Sụt cân: Sụt cân quá 10% trọng lượng cơ thể trong vòng dưới 3 tháng, dù bạn không đang áp dụng một chế độ ăn kiêng hay giảm cân nào. Sụt cân là dấu hiệu chuyển hóa năng lượng trên cơ thể bạn bị rối loạn, hoặc đường ruột bạn gặp trục trặc không hấp thu được chất dinh dưỡng.

2.Xanh xao: Người xung quanh nhận xét hoặc chính bạn nhìn thấy mình trong gương thật xanh xao. Da mặt và da toàn thân tái nhợt, kém hồng hào. Môi tím tái hoặc nhợt nhạt. Kết mạc mắt có màu trắng hoặc hồng nhợt thay vì đỏ hồng như người khỏe mạnh. Dấu hiệu này còn cho biết bạn đang bị thiếu máu mạn tính.

Dấu hiệu suy nhược cơ thể: sút cân, xanh xao và chán ăn rất phổ biến
Dấu hiệu suy nhược cơ thể: sút cân, xanh xao và chán ăn rất phổ biến

3.Chán ăn: Người bệnh thường thấy lạt hoặc đắng miệng, nước bọt khô và chẳng cảm thấy được hương vị thơm ngon trong các món mình ăn vào. Thậm chí không có nhu cầu muốn nhai hay ăn uống.

Mỗi bữa thường ăn được rất ít và cảm thấy buồn nôn, đắng ngắt miệng, đầy bụng khi ăn. Tình trạng này kéo dài khiến thể trạng bạn ngày một suy kiệt, thiếu dưỡng chất và không còn sức sống.

4.Hụt hơi: Bạn cảm thấy tim mình đập nhanh hơn bình thường, dễ đuối sức hơn bình thường. Chỉ cần leo một đến hai tầng lầu thở dốc, hụt hơi. Đôi khi, bạn thấy khó thở, mệt mỏi, khi nói nhiều, đi bộ nhẹ nhàng, hoặc khó thở vào cuối ngày.

Khi bị suy nhược cơ thể, hệ thống máu huyết lưu thông kém. Qúa trình trao đổi oxy tại mao mạch thành phế nang ở phổi không đủ mạnh khiến cơ thể bạn thiếu oxy, dẫn đến nhanh kiệt sức. Hơn nữa, sức khỏe tim mạch và hô hấp cũng giảm đáng kể.

5.Đau đầu, hoa mắt chóng mặt: Đây cũng là dấu hiệu suy nhược cơ thể điển hình. Bạn sẽ cảm thấy mình thường đau đầu, hoa mắt chóng mặt. Nguyên nhân là do khí huyết suy giảm nên máu lưu thông lên não kém mà gây ra các triệu chứng trên.

6.Rối loạn giấc ngủ: Người bị suy nhược cơ thể thường mất ngủ liên tục, hoặc ngược lại, là luôn trong trạng thái lờ đờ, buồn ngủ.

Đôi khi, ở mức độ nhẹ hơn, người suy nhược cơ thể vẫn ngủ bình thường nhưng thức dậy luôn thấy uể oải, lười biếng, mắt thâm quầng, kém tỉnh táo hoặc cáu gắt, hay quên, mất tập trung trong công việc.

Nguyên nhân là do giấc ngủ của bạn kém chất lượng. Cơ thể không tái tạo các tế bào tốt, não không được nghỉ ngơi trong giấc ngủ, phổi hoạt động yếu nên thiếu oxy khi ngủ…vắt kiệt sức bạn ngày qua ngày.

Dấu hiệu suy nhược cơ thể: đau đầu, hoa mắt chóng mặt, mất ngủ rất thường gặp
Dấu hiệu suy nhược cơ thể: đau đầu, hoa mắt chóng mặt, mất ngủ rất thường gặp

7.Rối loạn tiêu hóa: Bạn sẽ thường xuyên cảm thấy khó tiêu, bụng lình sình khó chịu, nhất là sau những bữa ăn nhiều thịt, dầu mỡ hoặc ăn quá no. Một số người thường hay tiêu chảy hoặc táo bón hoặc xen kẽ nhau.

Đây là dấu hiệu cơ thể báo động hệ tiêu hóa của bạn đang suy yếu dần, nguy cơ tiềm tàng dẫn đến thiếu dinh dưỡng và ứ trệ độc tố trong cơ thể.

8.Đau nhức: Người bị suy nhược cơ thể thường bị đau nhức cơ, xương, khớp hoặc bị chuột rút khi ngồi lâu, chuột rút về đêm. Đừng coi thường tình trạng này! Cơ thể bạn bị hao hụt canxi và magie trầm trọng nên dẫn tới dễ bị đau.

Mặt khác, chuột rút là tình trạng khi cơ thể ứ trệ acid lactic trong bó cơ, gây ra những cơn đau nhất. Nguyên nhân có liên quan đến tuần hoàn máu kém, thiếu oxy tới các mô và thiếu hụt Magie nghiêm trọng.

9.Suy giảm khả năng sinh lý: Một dấu hiệu suy nhược cơ thể mà chị em phụ nữ cần để ý, đó chính là rối loạn chu kì kinh nguyệt như kinh nguyệt không đều, vô kinh, thiểu kinh, rong kinh cũng là báo động cơ thể đang bị suy nhược.

Nguy hiểm hơn, người suy nhược cơ thể lâu ngày, lượng hóc môn giới tính trong cơ thể cạn kiệt có thể dẫn đến tăng nguy cơ bệnh phụ khoa hoặc vô sinh. Không chỉ xảy ra ở nữ giới, rối loạn sinh lý cũng xảy ra khi nam giới bị suy nhược cơ thể.

Người bệnh thường cảm thấy đuối sức, nhàm chán và mất hứng thú trong sinh hoạt vợ chồng.

10.Suy giảm sức đề kháng, dễ bị bệnh: Khi suy nhược cơ thể, sức đề kháng trong cơ thể suy giảm mạnh. Do đó, các vi trùng cơ hội được dịp tấn công và gây bệnh.

Bạn thường dễ mắc cảm bệnh như cảm mạo, cúm, viêm họng, tiêu chảy, viêm nhiễm phụ khoa hoặc dễ bị ngứa, dị ứng, nổi mẩn đỏ khi ăn, uống, tiếp xúc phấn hoa, hoặc môi trường khói bụi ngoài đường phố.

Người bị suy nhược cơ thể thường có cùng lúc nhiều bệnh lý mạn tính như viêm xoang, hen suyễn, đau dạ dày, thoái hóa xương khớp, mất ngủ, sỏi thận…

Trên đây là những dấu hiệu suy nhược cơ thể thường gặp trên lâm sàng. Có thể bạn vẫn đi làm, đi học bình thường chứ không nhất thiết phải là người nằm trên giường bệnh, nhưng nếu cơ thể bạn có một trong những dấu hiệu trên…

Tôi nghĩ bạn biết phải làm gì rồi đấy. Đừng bỏ qua những lời cảnh báo của cơ thể. Hãy nghỉ ngơi, bồi bổ hoặc gặp bác sĩ giúp bạn tư vấn và điều trị suy nhược cơ thể nhanh chóng.

Bác sĩ CKI YHCT Nguyễn Hữu Trường 

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *